晝短夜長的冬天，滴水成冰的寒冷天氣，大部分企業(yè)的培訓(xùn)主管出于對培訓(xùn)效果的擔(dān)憂，對嚴(yán)寒的恐懼，對學(xué)員安全的考慮，通常不會考慮將拓展訓(xùn)練安排在冬季，是不是冬季就無法開展拓展訓(xùn)練呢？答案當(dāng)然是不是。那冬季開展戶外拓展訓(xùn)練需要注意哪些呢？

在寒風(fēng)刺骨的冬季，穿一件非常擋風(fēng)的衣服參加戶外拓展訓(xùn)練是非常有必要的，建議大家穿沖鋒衣參加拓展訓(xùn)練活動。

熱身運(yùn)動

運(yùn)動前將身體先預(yù)熱，運(yùn)動時才能有效的避免其他問題的出現(xiàn)，如果熱身不充分，可能會導(dǎo)致后續(xù)運(yùn)動時手腳抽筋，痙攣等問題，所以熱身是不可或缺的前提。

保持體內(nèi)充足的水分
大家都知道夏季運(yùn)動水分流失嚴(yán)重，需要大量的補(bǔ)水，實際上冬天戶外拓展訓(xùn)練的時候也需要充分補(bǔ)充水分，冬季寒冷，很多人喜歡在運(yùn)動之前喝一些熱咖啡或者巧克力之類的飲品，實際上這是非常不科學(xué)的做法，因為這些飲品中含有咖啡因，會更容易造成人體水分的流失。

保護(hù)皮膚
冬天的寒風(fēng)吹在臉上像刀割一樣，這對于皮膚的損傷很大，尤其是皮膚本身就不好的人，帶好保濕類護(hù)膚品是必須的，最好是油性較大的，可以有效的保證皮膚不粗糙干燥。

安全問題

隨著氣溫的降低，野外的道路上會有冰塊出現(xiàn)，要是摔倒后果非常嚴(yán)重，防滑鞋要準(zhǔn)備好，還要就是要預(yù)防突發(fā)天氣，帶好相應(yīng)的器材，確保戶外拓展訓(xùn)練的安全。
項目安排
冬季由于大家穿的衣服都比較多，在開展拓展訓(xùn)練的時候活動不太方便，在不影響培訓(xùn)效果的情況下，拓展教練會安排一些容易操作的項目，并且多做一些安全方面的引導(dǎo)。
為了保證冬季戶外拓展訓(xùn)練的順利進(jìn)行，確保人身的安全，充足的準(zhǔn)備是必不可少的，建議大家更多的準(zhǔn)備就需要根據(jù)自己的實際情況來確認(rèn)！