企業(yè)騎行團(tuán)建對(duì)員工的健身作用

(1)能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。

(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。

(3)能減肥。騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

根據(jù)有關(guān)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長(zhǎng)，原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車的緣故。單車騎行的七大好處

1.每天騎單車4英里（約6.4公里）的人，比不騎車的人，患心臟冠狀動(dòng)脈疾病的機(jī)率低50％；

2.經(jīng)常騎單車的人比不常運(yùn)動(dòng)的人身體健康狀況要年輕10歲；

3.騎半小時(shí)單車約燃燒150大卡熱量，很明顯的單車通勤有益減重；

4.經(jīng)常騎單車會(huì)增進(jìn)肺功能，尤其當(dāng)患有支氣管或氣喘等毛病時(shí)相當(dāng)有用；

5.騎單車是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，并且不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)及肌肉造成過度負(fù)荷，對(duì)患有關(guān)節(jié)炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處；

6.騎單車不會(huì)使您的身體過度疲勞，即使年紀(jì)大了也可以持續(xù)騎，就這個(gè)觀點(diǎn)而言應(yīng)該早點(diǎn)把單車運(yùn)動(dòng)當(dāng)成嗜好；

7.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕心理的壓力及防止沮喪有益。

徽之義咨詢?yōu)槠髽I(yè)打造的騎行線路沿途風(fēng)光優(yōu)美，并將歷史文化，地理特色，人文穿插在一起，企業(yè)員工在騎行中享受美麗風(fēng)景帶給自己的愉悅，同時(shí)和企業(yè)同事分享了騎行的快樂。

單車騎行要注意 ：

進(jìn)行騎自行車鍛煉時(shí)，要注意正確的騎車姿勢(shì)。首先要調(diào)整好自行車鞍座的高度和把手等。調(diào)整鞍座的高度可以避免大腿根部?jī)?nèi)側(cè)及會(huì)陰部的擦傷或皮下組織瘤樣增生。調(diào)整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿勢(shì)。踩踏腳板時(shí)，腳的位置一定要恰當(dāng)，用力要均勻，如果腳的位置不當(dāng)，力量分布不均勻，就會(huì)使踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛。此外，還應(yīng)經(jīng)常更換手握把手的位置，注意一定的節(jié)奏，可采取快騎與慢騎交替進(jìn)行。

運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)

徽之義咨詢?cè)O(shè)計(jì)的企業(yè)騎行團(tuán)建產(chǎn)品，適合企業(yè)員工運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，日保持在30公里左右的騎行長(zhǎng)度。企業(yè)騎行團(tuán)建不等同于一般的騎行比賽，企業(yè)騎行致力于員工間的和睦配合，和結(jié)合當(dāng)?shù)匚幕瘉黹_展的騎行團(tuán)建活動(dòng)